こんにちは‼(^^)4月からスタートした荻窪教室で昨日は、こんなポーズも練習しました〜
荻窪教室は、毎週月曜日15時15分〜16時45分と時間もたっぷり90分あるので気功の動功➕静功(座禅)➕ストレッチ➕カンフーと盛り沢山の内容です！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今はスタートしたばかりなので、まずは、ゆっくりと動く動気功で体も心も丁寧に緩めてリラックスしていきます。
呼吸法も内臓からじっくり緩めていく、逆腹式呼吸法を丁寧にやってきいます。
深い呼吸により体の内側からリラックスして体内の血の巡りや気の巡りをよくしていきます。
基礎代謝もアップするので実は、この逆腹式呼吸法をじっくり丁寧にやる事で、ダイエット効果も期待出来ます‼
荻窪駅のルミネ6階全フロアが、よみうりカルチャー荻窪です。
ビル8階には、ウッドデッキのオープンスペースもあり教室の前後のリラックスTimeや自然界の空や太陽や風を感じたり、季節のお花を鑑賞したりと心地良い空間もありますよ‼
荻窪教室は、毎週開催しています‼
まだスタートしたばかりなので、はじめての方には、入りやすい教室です。
体験も出来ますのでお気軽に遊びに来て下さいね！(*^^*)
お申込み・体験レッスンはよみうりカルチャー荻窪HPから。
教室詳細は4月荻窪で気功教室開講！森嶋みす美の「美人的少林寺気功」からもご確認頂けます。